Ответ 1
Существует несколько подходов к ограничению скорости; один из них токен bucket, для которого вы можете найти рецепт здесь и другой здесь.
Обычно вы хотите сделать дросселирование или ограничение скорости на socket.send() и socket.recv(). Вы можете играть с socket-throttle и посмотреть, делает ли он то, что вам нужно.
Не следует путать с x-ratelimit заголовками ответов ограничения скорости, которые связаны с количеством запросов, а не скоростью загрузки/передачи.